大多数情况下来说，女性还是比较注重于自己的产后恢复方面的，不仅是身体上的恢复，当然身材上的恢复也是相当关键的，但是在这其中所遇到的困难，只有经历过的妈妈才能够了解。爱美之心人皆有之，对于大多数女性来说，不管在何时何地都希望自己能够年轻靓丽，所以即便是怀孕，生完孩子之后，身材变了形也是希望能够快速恢复到原先的好身材。

　　但是你要知道，即便是在产后恢复的时候恢复再好，也有一些部位却并不能够恢复到以前的状态当中，所以在有些时候想要得知女人到底有没有生过孩子的时候，其实身体真的是不会撒谎，当然如果做好两件事的话，对于产后恢复还是比较有益处的!

　　首先我们先来了解一下是什么方面暴露了女性曾经生过孩子的事实呢?

　　肚皮变松：因为在怀孕的时候，随着腹中宝宝的便便大使的孕妈妈的子宫也在不断增大，肚子的体积也会越来越大，在这种情况下难免会使得肚皮的弹性受到一定的影响，所以在生完孩子的时候，往往肚皮并没有恢复到之前的状态当中，所以很容易会出现一定的变松现象。

　　胯部变宽：在生孩子的时候会经历过宫缩和开骨缝，所以难免会舍得女性的胯部变宽，变宽了的胯部想要再次恢复到原先的样子，也是比较困难的，所以大多数生个孩子的女性往往跨度也是比较宽的，也正因此很容易会从这方面就能够判断的出是否有生过孩子。

　　胸部下垂：通常来说，在生完孩子之后，为了宝宝的健康着想，往往会给孩子进行母乳喂养，但是相对应的因哺乳的原因，所以导致妈妈的乳房处于紧绷的状态当中，而如果在断奶之后就会使得曾经高挺的胸部从而出现缩小和下垂的现象。

　　接下来我们再来了解一下做什么事情才会对宝妈的产后恢复更好一些?

　　适当运动：如果想要恢复好身材，那么在生完孩子之后就可以进行适当的运动了，不仅能够达到促进身体健康提高身体素质的作用，同时还能够促进身体的血液循环和新陈代谢功能。这不仅有利于身材的尽快恢复，对于产妇的身体状况也是比较有好处的。

　　营养均衡摄入：想要控制自己的好身材，尽快恢复到原先的状态当中，那么就要学会控制自己的饮食，首先就是减少高蛋白和高脂肪的摄入，其次就是尽量做到饮食营养均衡摄入，常吃一些清淡的饮食以及新鲜的水果和蔬菜，这样对于促进新陈代谢以及恢复好身材才会比较有好处。