38岁的张瑜，生下宝贝快2个月了，在医院复查时，医生说她可能因为年龄大了，身体的各方面机能不是太好，所以子宫恢复的并不理想。不但肚子依然很大，而且阴道仍然有隐隐的褐色分泌物，经常出现腰酸背痛，同时由于分娩时产程太长，使子宫的支持组织松驰，造成了子宫脱落的问题。后经朋友介绍在名媛中环店进行了专业的产后子宫恢复，症状明显得到了缓解，肚子也越来越平坦了。

　　从怀孕到生产，子宫可谓是“大功臣”，是宝宝在妈妈肚子里的孕育场所，也是宝宝顺利出生的得力助手。所以生完宝宝后，各位妈妈一定要悉心照顾这位“功臣”，它的恢复对我们身体的复原非常重要。今天小俪勾搭来了名媛专家顾问团的悦悦老师为新妈妈们分享产后子宫恢复的那些重要事儿!

　　产后子宫恢复主要包括3大方面

　　1子宫体在娩出胎盘后，子宫即刻就开始收缩，去摸腹部可以摸到硬硬的成球形的子宫体。一开始它的最高处与肚脐水平同高，之后每天，子宫体高度会降1-2cm，大约在分娩后10-14天吧，子宫会变小降入盆骨腔内，这时候去摸腹部，就摸不到子宫底了。

　　2子宫颈刚分娩完，子宫颈会充血水肿，变得非常柔软，而子宫颈壁也会薄而皱，大概需要7天才会恢复原状。而7-10天后，子宫颈内口会关闭。一直到分娩后4周左右，子宫颈才恢复正常大小。

　　3子宫内膜恢复分娩时，胎盘、胎膜与子宫壁分离，被排出母体之外，之后从子宫内膜的基底层，会重新长出一层新的子宫内膜。大概10天左右，除了胎盘附着面外，新的子宫内膜会覆盖子宫腔。而胎盘附着面，则需要6-8周的时间才能完全愈合。

　　再看看这些恢复时间点：

　　子宫体恢复：10-14天

　　子宫颈壁恢复：7天

　　子宫颈内口关闭：7-10天

　　子宫颈大小恢复：4周

　　子宫内膜恢复：6-8周

　　所以可以看出，产后子宫恢复一般需要6-8周，总体上来说，需要42天的时间。

　　怎么判断子宫恢复情况?

　　1摸子宫上面说到产后子宫体是可以摸到的。所以我们可以通过摸肚脐周围感受下子宫体的恢复情况。如果恢复良好，2周左右就应该摸不出子宫，没有硬硬的感觉了。

　　2看恶露俪蜜们大概有了解过，子宫恢复的一个重要动作，就是恶露排出。恶露，是指产后阴道排出的瘀血、黏液、坏死的蜕膜组织以及细菌等的混合物。我们可以从恶露的持续时间以及颜色味道等方面观察子宫恢复情况。

　　3看时间恶露持续时间的长短是子宫恢复的重要反映。一般情况下，恶露在产后4周就会干净了，有些妈妈时间会较短(14天)，也有些妈妈会拖几天，但正常情况下最长也不会超过42天。如果超过42天，恶露还不干净(出现正常的白带颜色为止)，则要留意了，子宫恢复情况可能不良，身体可能出了某些问题。

　　4看颜色恶露不同阶段有不同表现。下面给出参考(以恶露排出时间21天为例)。

　　1 / 产后的1-4天：血性恶露。血液成分较多，呈红色，有血腥味。

　　2 / 产后5-10天：浆液性恶露。这时期的恶露主要成分为坏死蜕膜组织和粘液，因此会呈粉红色，没有产后1-4天时那么红。

　　3 / 产后2-3周：白色恶露。这时期的恶露含有大量白细胞、表皮细胞及部分蜕膜组织，呈白色。

　　加速子宫复原的三大招

　　1及时排尿+子宫复原操导尿管一般在术后24—48小时，待膀胱肌肉恢复收缩排尿功能后拔掉。拔掉后，新妈咪应尽量在产后2小时排尿一次，不要使膀胱过胀或经常处于膨胀状态，容易引起尿路感染。

　　另外，在产褥期应避免长期卧床，在产后24小时，妈妈可以下床进行一些子宫复原操，如进行腹式深呼吸，以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀运动等。

　　2子宫收缩剂+生化汤为了预防产后大量出血，医生通常会使用子宫收缩剂。除了西药以外，中国民间自古流传的生化汤也可以去淤活血，帮助子宫恢复。

　　生化汤的做法：

　　1)准备材料当归、川芎、桃仁(去心)、干姜、炙甘草、米酒，先把500毫升米酒中和药材倒入锅中，略微浸泡;

　　2)大火煮开后，慢火加盖熬煮45分钟;

　　3)此时约剩250-300 毫升药汁，倒入瓷碗中;

　　4)平均分为三次于每餐前饮用，也可当茶喝，每次小口。

　　注意：生化汤药性偏温，配方可在专业医师指导下随症加减、对症施药。

　　3专业的产后子宫恢复分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈身上。子宫复旧不良的产后妈妈，容易导致恶露不绝，甚至引发一些妇科疾病。名媛王牌项目【子宫恢复】通过专业子宫复旧手法，让子宫肌肉收缩，恢复子宫的弹性，排出毒素，避免妇科炎症的发生。很多妈妈调理后肚子明显变小了，经血正常了，甚至脸色都变好了。产后三个月是子宫恢复黄金期，也是产后妈妈必做的项目之一。