现在女性对科学健康审美观念日益重视，他们期待产后能够恢复到生育前美丽动人的脸庞和纤细苗条的身材。一个小生命的降临对于新妈妈来说是欢欣喜悦的源泉，但是对于刚刚从怀孕期过渡到哺乳期的新上任的妈妈来说，产后一连串新的问题可能会让他烦恼不已，生育前后心理和身体的巨大差别可能会让各位准妈妈措手不及。这次，小编就给大家介绍几本关于产后身材恢复的书籍。产后恢复身材很重要，阅读这些书籍，帮你轻轻松松变“辣妈”。

　　第一本《图解产妇保健瘦身按摩法》作者：周爱群

　　简介：产后身体的恢复，对一个女人来说是再重要不过的事情，产后身体恢复得如何，不但影响妈妈，也影响到宝宝的成长。预防与解决产后问题的重要性不言而喻。本书将聚焦点放在了按摩上，囊括了产妇按摩的基本常识，按摩防治产后病，饮食与按摩双管齐下等内容，内容丰富多彩，涉及面广且层层递进，从基本按摩常识到具体操作，操作简单，即学即会。

　　第二本《产后恢复完全攻略》作者：于松;韩超

　　简介：本书是由权威专家根据多年的妇产科临床经验，为产褥期和哺乳期的新妈妈量身定做的恢复完全攻略。全书分为七个部分，第一章解答了新妈妈们关于坐月子的常见疑惑，纠正各种错误的传统月子观;第二章详细讲述了产后8周内妈妈和宝宝的身体变化，以及生活起居的要点;第三章解析了产后饮食与营养的误区，推荐了多种有益于产后调理、催乳，改善产后贫血的食物与食谱;第四章介绍了常见产后病症的成因、表现、治疗、预防及护理知识，以便于及时发现，妥善处理;第五章提供了多种有效且必要的健身运动指导，包括产褥体操、产后塑身操及局部减肥塑身操的分步图解;第六章针对产后面部、腹壁、头发、乳房的变化给出了最佳美容护理指导;第七章本着科学的态度，就产后性生活精心打造了“亲密接触”宝典。本书给予新妈妈们最贴心的帮助，愿天下所有的新妈妈都能又好又快地恢复健康，恢复自信，展现美丽

　　第三本《产后恢复专业培训教材》作者：马良坤

　　简介：本书主要内容包括：产后恢复师岗位认知，基础知识，0~6个月产后恢复针对护理、重塑乳房及母乳喂养、产后子宫恢复及功能调养。是一本源于实践，指导实践的实务指南。同时，对于女性产后常见的不适症状，如恶露不尽、产后便秘、乳腺炎等给出了指导调理的方法。

　　第四本《好喝健康蔬果汁让你身材好皮肤好不变老》作者：恒星璀璨

　　简介：本书按照蔬果汁饮用对身体的功效进行分类，细致地讲述了蔬果汁制作的过程以及搭配。蔬果汁对于女性而言是天然的美容瘦身佳品，科学地饮用新鲜蔬果汁，不仅能纤体减脂，让身体轻畅，还能美容养颜，使身体健康，一年四季皆可饮用，并且制作方便，是女性理想的瘦身美体好搭档。