生完宝宝后，很多新妈妈在生理上和心理上都会发生很大的变化。

　　所以，产后正确的休养生息对产后康复至关重要!

　　怎样才算是正确的休养生息，有哪些是属于产后禁忌呢?

　　小编整理了这些产后恢复的禁忌，新妈妈们，以及所有的年轻女性都一定要看的喔!

　　01禁及早同房

　　生完孩子不宜过早同房，至少需要一个月的休养时间，也就是产褥期的42天。

　　这段时间是子宫内膜的修复期。

　　产后42天左右，子宫才能恢复到怀孕前时的大小，胎盘附着部位的内膜才能全部修复。

　　产褥期过后，若产妇身体没有任何异常，理论上就能够同房，不过最好先去医院检查，了解子宫和身体恢复情况再做决定。

　　还有，产后同房，还需要注意的事情就是一定要避孕哦!

　　02禁长时间蹲着

　　有的新妈妈产后没人帮忙，既要自己带宝宝，还要做很多的家务。

　　由于产道和外阴受损，坐着做事会觉得不舒服，有一部分的新妈妈就蹲着做家务。

　　实际上，产后蹲着对于新妈妈盆底肌肉的恢复是非常不好的。

　　要是长时间蹲着还有可能会造成子宫异位或是脱垂。

　　同时女性产后虚弱，不能够太过于劳累，就算是条件有限也不要强撑着自己做太多的家务。

　　可以让孩子爸爸多多分担一些，帮忙一起做家务。

　　03禁饮食过于刺激

　　产后一个月的时间内，产妇们最好是避免吃一些辛辣、油腻等刺激性食物。

　　即便这些食物再美味也要管好自己的嘴巴。

　　若是坚持母乳喂养更要注意 ，母乳期要多吃清淡营养食物。

　　既有助于奶水的分泌，又对女性子宫的恢复大有帮助。

　　可以喝一些有营养的汤水，但不宜吃含有过高脂肪的浓汤，不利于婴儿消化吸收。

　　多吃五谷杂粮，和补血食物，营养又健康，水果蔬菜也不能少。

　　04禁经常流泪

　　生完孩子后，由于身份的突然转换、对未来的焦虑、宝妈本就比较敏感;

　　再加上如果家人也不给力，这些都会致使宝妈的情绪很低沉。

　　很多宝妈就会情不自禁的流眼泪。

　　但是在月子期间，如果宝妈经常流眼泪，不仅对以后的视力不好，还会加重产后抑郁的可能。

　　宝妈有什么不开心的事一定要及时和家人沟通，千万不要一个人胡思乱想。

　　作为家属要理解新妈妈的异常情绪和表现，帮助她排除精神压力。

　　尽量营造一个既舒适又愉快的月子休养环境哦。