女性在怀孕期，体重会增加很多，这是由于她们肚子还有宝宝，所以要保证营养充足，故而容易发胖，可以说，这是一种正常现象。

　　但问题是，很多女性发现，自己在产后，体重还是不断增加，越来越胖，这是为什么呢?难道要任其发展，到底该怎么办呢?

　　妈妈们今天跟随小蜜一起去了解下产后肥胖的主要原因，对症下药，才能得到事半功倍的效果。产后肥胖的原因有很多，主要有以下几方面：

　　内分泌系统：内分泌系统的改变，比如荷尔蒙下降、甲状腺功能低下等，会造成身体代谢变慢，这样摄入的能量多，消耗的能力少，身体吸收多了，自然就胖了。

　　生活习惯：生产之后，女性要坐月子，卧床休息居多，运动量减少，而在饮食方面又大补特补，高热量的食物摄入过多又动的少，使得身体的基础代谢变慢。

　　气血不亏：产后女性常见气血双亏，经络不通，气滞血瘀，基础代谢率降低，使得正常的身体恢复和脂肪代谢水平岀现障碍。

　　维生素的缺乏：维生素B、D族参与能量代谢，尤其是B1、B2，缺少它会导致脂肪代谢减少。

　　内脏肥胖：体内营养过剩，多苹果型肥胖，导致脂类代谢异常，易并发脂肪肝、高血压、糖尿病等。

　　水肿：这是因为在怀孕期间，尤其是在怀孕后期，受到日益膨大的子宫压迫，使得身体循环系统中静脉回流受阻，形成程度不同的妊娠水肿;生产和产后大量的血液回到循环系统，造成产后身体肿胀。

　　情绪原因：睡眠不足、情绪不良会导致荷尔蒙分泌的异常，血糖代谢的异常，特别是腰腹部肥胖。

　　体质问题：食欲旺盛或是经常口渴又喜欢喝冷饮，属于脾胃湿热体质，脾失健运致痰湿内停，就容易导致肥胖，易便秘。

　　总之，产后肥胖是有许多方面原因的，产后妈妈一定要注意。这不仅关乎身材和美丽的问题，更关乎体重和健康的问题，如果不注意，极有可能造成一辈子的伤害，一定要把握好修复的最佳时期，帮你实现蜕变。

　　产后恢复的三个重要阶段：

　　黄金期：产后42天-6个月

　　原理：产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。

　　理想期：产后6个月-1年半

　　原理：产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。

　　有效期：产后1年半-3年内

　　原理：产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。

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