很多女性生完bb之后，胸部缩水了、弹性变差了、下垂厉害了。。。这些无一不严重打击着女性们的自信，难道甘心这辈子就做个黄脸婆吗?NO!想要重新变美的女性们注意了，只要你耐心读完青春魔法为你推荐的产后丰胸美胸方案，你就能重拾自信，做回性感女人。

　　女性怀孕后，体内荷尔蒙分泌产生变化，乳房内的脂肪组织及乳腺组织会增生，使得乳房明显变大。当然，此时乳房表面的皮肤也会被撑大，这时候的乳房是女人一生中最为饱满的。生产完后，由于荷尔蒙量减低，加上哺乳，所以脂肪及乳腺组织都会快速减少，已被撑大的乳房表皮在内容减少的情形下，自然就松垮了下来，没有了以前的紧致饱满。 同时，因喂养婴儿带来的疲劳和辛苦，也会让妈妈们体重减轻，脂肪大量流失。再加上有些女性为方便哺乳，逐渐养成了不带胸衣的习惯，乳房的下垂便真的是一泻千里，惨不忍睹。

　　这一时期如果做好美胸护理，是可以极大地避免乳房下垂和变形的。当然对于乳房已经下垂的产后妈妈，也不要气馁，从日常生活习惯做起，慢慢地调理，假以时日，一定会重拾你的美丽和自信，下面我们就教你一些常用的拯救胸部下垂的方法：

　　一、产后丰胸食疗法：

　　想恢复胸部的弹性，应该多吃富含胶原蛋白的食物，猪蹄是最佳选择。

　　推荐食谱：猪尾凤爪香菇汤

　　材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇5朵、姜片3片、水8碗、盐少许。

　　作法：

　　1.香菇切半、凤爪对切。

　　2、将猪尾切块并放入开水中煮3分钟捞出。

　　3、将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，熬约1个半小时就可饮用，开停火后放入鸡精即可饮用。

　　猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有益，如果只喝汤，也很不错噢。

　　二、强化胸肌的产后运动

　　胸肌会因运动不足与年龄的增大而致使胸部下垂移位。因此必须以运动来使肌肉活力化与强化。由于动作简单，不妨利用空间时每天练习。

　　1)床上俯卧撑——身体平直俯卧床上，双手撑起身体，收腹挺胸，双臂与床垂直。胳膊弯曲向床俯卧，但身体不能着床。每天做几个，可逐渐增加。

　　2)地板丰胸运动——平躺仰卧于地板，双膝自然弯曲，双脚平放于地。提臀、收腹、腰部贴在地上，抓起哑铃，双手展开平放于地，手心向上。举起哑铃于前胸正上 方，坚持3秒钟放下。刚开始时家里没有哑铃，也不必立即买一套，可以用装满水的矿泉水瓶代替。

　　3)合掌双手用力——双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5妙钟后放松。重复10次左右。

　　三、睡前按摩手法

　　每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手按摩乳房10分钟。方法是：仰卧床上，由乳房周围向乳头旋转按摩，先按顺时针方向，后按逆时针方向，到乳房皮肤微 红时止，最后提拉乳头5-10次。这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性。