爱美是女人的天性。但一旦成为妈妈之后，会让很多女性忽略自己，孕期为了能够给胎宝宝补充足够的营养，妈妈一般会吃的很好，体重则会大幅度上升，而产后为了给宝宝哺乳，还是会吃大量有营养的食物，使得妈妈留不住好身材。

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　　产后减肥的秘诀

　　适量节食

　　虽然说在产后是需要补充一定的营养成分，为什么还要大家节食呢?其实这里说的节食不是不让你吃东西，是在产后适量的补充营养成分，有些营养成分适量了就可以了，多了的营养成一定要控制好来，不要过量的食用，这样对减肥很不好!

　　塑形衣

　　在生完孩子后很多的女性都是不会太在意自己的身形，其实生完孩子后身材是会松很多，就算是体重是一样的但是身形都是大变样的，所以这个时候一定要用上塑身衣，虽然说塑身衣效果不会特别的标竿见影，但是在产后使用塑身衣是一定用上的，这样能够很好的控制身材的走形既能够减肥还能够塑身，不过不要睡觉的时候穿着，很容易造成身体的损伤!

　　产后的注意事项

　　不要总睡觉

　　产后身体是很虚弱，需要休息的，但是不能够一味的静养，身体是需要得到活动的，总是躺着身体的代谢和肌肉会改变，对身材的恢复是很不好的!

　　不要总忧愁

　　很多的宝妈在生完孩子后就会因为产后的变化变得忧愁起来，甚至会抑郁起来，这是最需要注意的，这个时候心情是会很容易崩溃，但是一定要自我去调节，要知道产后的生活一定是和产前的生活不一样，但是不能够因为这样就自暴自弃不开心，要知道我们是多了一份责任，总是忧愁会影响自己的新陈代谢，容易激素紊乱很容易发胖的!

　　不要过于补

　　产后不要着急补充身体的营养，产后身体一开始是很虚弱的，不适合大补的，大补很容易让身体出现很多的不舒服，一开始清淡的饮食就好的，在一周后开始进补一些营养食物，但是也别过量，对于很多的食物都是需要忌口的，一定不要去贪嘴哦!

　　有些孕妈觉得自己懒，总是担心自己坚持不下来。其实当孩子一直在哭闹，妈妈会非常的累，在空闲的时候都想休息一下，但是妈妈心态上的疲惫和压力还是不能缓解的，若妈妈想要修复损伤就必须要找到适合自己的修复方法。

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　　建议

　　建议妈妈修复一定要从核心开始先修复腹肌，只有核心好了，其他才有可能好，不要太注重体重，而是应该通过修复和塑形将状态恢复到怀孕前，妈妈在爱孩子的同时也要爱自己。

　　瑜伽运动

　　瑜伽运动是能够很好的帮助我们锻炼身形，瑜伽的动作幅度都不是很大，但是力度确实很好的，能够很好的拉伸身体的骨骼促进身体的血液循环，每天坚持运动个40分钟能够充分的燃烧身体脂肪，轻松的达到瘦身的效果，要知道产后的前六个月是减肥最佳时机哦!

　　按摩

　　生完孩子后没事就多按摩下身体，产后身体的很多穴位都是打开的，这个时候多按摩下能够很好的调高血液循环，这样对帮助身体内循环是非常有效果的哦，当然啦，最好是让老公来帮你按摩哦，力度大效果会更好哦!