把娃生出来就完了?

　　经历过的妈妈表示太天真!

　　生孩子只是个开始，

　　更多的挑战还在后面，

　　这些产后新妈妈要面对的几大痛，

　　你知道如何化解吗?

　　-刀口痛-

　　剖腹产的妈妈在伤口恢复时可能会有一些痛痒感，刀口的疤痕组织主要成分是胶原纤维，经过一段时间胶原纤维会被分解、吸收，从而使疤痕组织变软、变小，疼痛感就会减轻或消失。但有些妈妈是疤痕体质，疤痕在恢复时会形成不规则硬块，愈合后按压还会有疼痛感，这种情况应及时咨询医生，可以在医生指导下外用一些药物来缓解不适。

　　小俪支招：

　　顺产的妈妈很多要经历会阴侧切，刀口虽小，但恢复起来也会有些疼痛感，要注意的是如果产后24小时内伤口剧烈疼痛，肛门有坠涨感，要及时请医生确认伤口周边是否有血肿，护理伤口时注意每天用清水清洁伤口附近，大小便后清洁外阴，保持伤口处干燥，防止感染。

　　-乳房胀痛-

　　多数新妈妈都经历过涨奶的痛苦，感觉乳房涨涨的，出现硬结，甚至这种胀痛感会蔓延到腋下部位。这是因为妊娠期在雌激素的作用下，乳腺开始增生，胎盘泌乳素水平不断增长，为产后泌乳做好准备。大量的乳汁分泌一般是在产后2～3天，这时会有明显的乳腺胀痛，产后7 天乳汁通畅后，疼痛感就会得到一定缓解。

　　小俪支招：

　　新妈妈们要尽早开奶，早开始哺乳，使乳腺管尽早疏通，乳汁尽早排出;尽量让宝宝将奶吸空，如果宝宝吃奶量太少，可以用手或者吸奶器把奶挤出来。

　　-腰痛-

　　不少妈妈提起产后腰痛的描述是像断了一样，这是因为孕期里准妈妈的腹部逐渐向前突出，重心前移，腰部肌肉张力增加。产后，重心又恢复到孕前状态，但关节、韧带却还在一段时间里处于松弛状态。如果新妈妈在哺乳时姿势不够正确，或者长时间抱小宝宝，都会使腰部肌肉紧张，增加腰部肌肉的疲劳。

　　小俪支招：

　　要缓解这种疼痛，可以在平时休息时往腰后垫一个枕头，避免长时间用一个姿势哺乳，每次抱宝宝的时间也别太长。另外可以适当多活动腰关节，同时保证月子期间摄入充足的钙。

　　产后肾虚也是导致产后腰痛的重要原因之一，因此为了避免产后腰痛，一定要要好好养肾。

　　-手指手腕痛-

　　“妈妈手”在新妈妈群体中非常普遍，因为产后妈妈体内内分泌发生变化，手部肌肉及肌腱的力量、弹性出现不同程度的下降，关节囊及关节附近的韧带张力减弱等，从而导致关节的松弛和功能的减弱。有些妈妈因为过早、过多的做家务或者接触冷水，加上抱宝宝、换尿布等照顾宝宝太累，使关节、肌腱和韧带负担过重，引起手腕部及手指关节痛。

　　小俪支招：

　　新妈妈要注意产后尽量不要过早的从事繁重的家务，避免触碰冷水，可以请家人帮忙一起照顾宝宝，也不要长期抱着宝宝，等他睡着后就放在床上让他自己睡，否则宝宝睡得也不舒服，自己也容易劳累过度，在宝宝睡觉时自己尽量多多休息。

　　-性交痛-

　　孕期禁欲太久，产后终于可以和丈夫重新开始性生活了，但有些顺产的妈妈表示每次性交阴道口都非常疼痛，以至于不敢进行性生活。通常情况下会阴的侧切口会采用美容线，伤口能愈合的很好，疤痕表面柔软，不会有很强的不适感，也不会对性生活造成影响。但如果侧切口发生感染或者妈妈本身是疤痕体质导致切口没有恢复好，就很可能在性交时感到疼痛。

　　小俪支招：

　　如果会阴部持续疼痛无法减轻，要尽快到医院诊治，看伤口恢复是否正常。当然引起性交痛的原因，很大一部分是因为产后性欲下降造成的阴道干涩、润滑度不够，出现这种问题一定要及时调理，不然时间一长一定会影响夫妻关系。建议新妈妈产后40天选择专业的产后恢复机构进行产道的修复，从根本上恢复损伤的生殖系统。