宝妈在怀孕、生宝宝的过程中子宫是不断变化的，孕前它重约50g左右、长约7~8cm、宽约4~5cm、容量5ml左右，随着妈妈们肚子一天天变大，子宫也像吹了气的气球般逐渐撑大，保证它可以容纳胎儿及胎盘、脐带、羊水等，所以妈妈有了大肚子。

　　而宝宝刚出生时，子宫重约1kg，体积大约相当于孕20周(平脐)，为了恢复到原来的大小，子宫也会努力收缩。而子宫收缩会引起的疼痛，没想到生完娃还要痛，好在这种产后宫缩痛只持续2~3天就会消失，咬咬牙就能挺过去。

　　随着内容物逐渐被排出时，子宫也开始慢慢恢复的旅程，最终慢慢地恢复到孕前状态。所以待产包中准备的产妇卫生巾，这不是孝敬大姨妈的，而是恶露专用。

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　　子宫是对女性至关重要的器官，

　　它的恢复如何评价呢?

　　最重要的参照物就是恶露。恶露是产后子宫复旧过程中从阴道排出的、残留在子宫内的蜕膜、胎膜、血液、宫腔渗出物及宫颈粘液等的混合物。正常产后血性恶露一般持续3-7天，以后逐渐转为浆性或白色恶露，正常产褥恶露可持续4-6周。产后6周如果恶露未净，或者伴有不规则子宫出血，则是恶露不净。

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　　子宫复旧不良的常见病因

　　1子宫后位

　　产后由于涨奶，乳腺不能受挤压;或者剖宫产产妇刀口疼痛，因此大多数产妇采取仰卧位姿势睡眠。由于产后的子宫韧带松弛，长时间的仰卧位易使子宫体因重力关系后倾甚至后屈。后位的子宫体静脉回流阻力增大，导致恶露不净。

　　所以新妈妈们不应长时间处于仰卧位，应经常地自由变换体位，若身体无异常情况，在产后的第二天便可开始俯卧，每天1-2次，每次15-20分钟，便于子宫恢复原来的前倾屈位。

　　2蜕膜和胎盘组织残留

　　可因妊娠月份较大、妊娠组织物未完全清除、子宫畸形、子宫肌瘤等，导致部分组织物残留于宫腔内。此时除了恶露不净，还有出血量时多时少，夹杂着血块，并伴有阵阵腹痛。

　　3剖宫产刀口血肿

　　子宫创面愈合不良，造成阴道流血不净，且易并发产褥期感染。

　　4多次分娩

　　多次分娩使子宫纤维组织相对增多,影响子宫收缩力。

　　5膀胱膨胀

　　膀胱过度膨胀或膀胱经常处于膨胀状态,以产后尿潴留最常见。

　　6其它

　　是否子宫内膜存在慢性炎性改变抑或其他原因仍需进一步研究。

　　子宫复旧不良如治疗不及时，或身体抵抗力差，少量出血有可能会发生产褥期严重感染或遗留慢性盆腔炎，若严重感染可导致子宫内膜坏死后出现大出血，严重者危及生命。

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　　如何快速恢复子宫

　　1按摩乳房，刺激乳头

　　刺激乳头，人体会产生子宫收缩素，所以对于刚生产的妈妈尽早开始母乳喂养，通过宝宝吮吸，可以产生反射刺激，会使子宫的恢复加快;没有喂奶的妈妈，也可以采取按摩乳房的方式，刺激乳头。

　　2不要憋尿

　　产后很多妈妈因会阴伤口疼痛或不习惯于卧床姿势排尿，往往憋着，这样可不利于子宫恢复!因为膀胱充盈会影响子宫收缩，阻碍子宫下降，严重时甚至会引起产后出血或膀胱炎。所以，产后一定要及时排尿。

　　3不要过早从事体力劳动

　　不要长时间站立，也不要久蹲，尤其不要提拉重物。这些都容易引发产后子宫脱垂。

　　4专业产后子宫恢复

　　名媛产后恢复中心王牌项目"子宫恢复"通过专业子宫复原手法，让子宫肌肉收缩，恢复子宫的弹性，排出毒素，刺激雌性激素的分泌旺盛，达到阴阳平衡，同时能避免妇科炎症的发生。很多妈妈调理后明显看到肚子变小了，经血正常了，整个人的气色由内而外透着光亮。产后40天的就可以开始调理。

　　5避免长期卧床

　　产后6~8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾;如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。