女性从开始怀孕到分娩结束，身体会发生一系列巨大的变化，从内到外，各个身体系统都会产生相应的变化，包括:泌尿生殖系统、呼吸系统、消化系统、循环系统、骨格肌肉系统等。

　　其中，骨骼肌肉系统的改变造成的身体姿势体态的改变，在分娩之后很难自动调节恢复到原本的状态。

　　这时，产后康复的介入就显得尤其的重要。

　　为此，名媛美产后修复中心开展【产后康复】模块，帮助大家解决产后问题，顺利、健康的度过人生这一重要阶段。

　　【关于产后康复】

　　产后康复是在科学的健康理念指导下，针对女性产后心理和生理变化进行主动的、系统的康复指导和训练。

　　(1)产后常见问题：

　　腹直肌分离、耻骨联合分离、盆底肌无力(尿失禁);

　　腰痛、骶髂关节痛、坐骨神经痛、骨盆带痛;

　　体态变化、肥胖、乳房增大下垂、妊娠纹;

　　产后如何开始运动、产后抑郁等。

　　(2)康复流程

　　1、宣教：了解身体的变化。

　　子宫在孕期的变化;产后身体的变化;器官系统的变化;特别是运动系统的变化;姿势变化;平衡变化。

　　2、评估：

　　生活习惯(问卷);疼痛;日常活动功能;运动功能;呼吸功能;产后抑郁;肥胖。

　　3、功能康复方案的制定：

　　以骨盆为核心或以调整软组织为核心;

　　4、功能训练：

　　以解决问题和功能恢复为目标进行渐进的训练计划。

　　(3)AT.产后康复主要模块

　　1、盆底功能障碍康复

　　运动和盆底肌;盆底肌和呼吸;盆底肌激活训练

　　2、腹直肌分离康复

　　腹部稳定肌群的激活;核心练习;妊娠纹处理

　　3、疼痛类问题康复

　　腰痛，骶髂关节疼痛，坐骨神经痛，骨盆带痛

　　改善方式：脊柱与骨盆的协调训练，相关运动疗法和手法

　　4、体态调整

　　圆肩驼背，肩胛前凸，头前移，上肢内旋;骨盆前倾，髋外旋;膝关节超伸;腿粗;脊柱曲度增加;重心改变

　　改善方式：姿势调整，正确动作模式的建立和使用强化。

　　5、产后科学瘦身

　　盆底运动;腹部运动;骨盆运动;脊柱运动;臀部运动;腿部运动;上肢运动;呼吸练习;关于乳房的运动。

　　心肺功能;力量训练;柔韧训练等体能恢复。

　　6、其他

　　剖腹产管理;月子期注意事项;产后抑郁相关问题的支持治疗。

　　通过系统的产后康复，可以帮助女性科学有效地恢复到最佳的身体状态，减少甚至杜绝产后"落病根"几率的发生。

　　产后问题不可小觑，如果您或者家人有关于产后康复的任何问题，都可以留言或者电话咨询。