产后丰胸减肥是最让新妈妈头疼的一个问题，如果产后不及时找到合适的减肥丰胸方法，那么就很难恢复以前的身材，产后丰胸减肥有什么好的方法吗?今天小编就和大家分享一套产后丰胸秘籍，这套丰胸秘籍不仅有很好的丰胸效果，减肥的功效也不赖哦。

　　回转吉祥式

　　1、跪立的状态下，交叉双腿，尽量往后。臀部坐在脚后跟上，双手放在大腿上，调整呼吸。

　　2、双手在背后合掌，手腕向内翻转，指尖指向脊柱，保持这个姿势1分钟。练习时意识力放在身体的放松感和呼吸上。

　　提示：在第二步左右手合并的时候，细细感觉手臀因此会慢慢变纤细，同时胸部在牵轻的时候有所提升。

　　多吃富含维生素E、B的食物

　　产后不要一味顾着减肥瘦身而忽略了乳房的保健，有时候你甚至会发现，该减的地方没有减下去，乳房反倒变小了。产后瘦身可以通过循序渐进的运动来进行，切忌节食减肥。节食会让乳房的脂肪组织也减少，乳房就会慢慢变小。同时还要注意补充维生素E以及维生素B。B族维生素是体内合成雌激素的必要成分，而维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。所以妈妈们产后应该多吃些瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、芝麻、花生、葡萄、莲藕之类的食物帮助补充维生素E和B。

　　固肩环绕式

　　1、吸气。吸气的同时双臂放在背后，并且十指互扣。手肘尽量向后打开，扩胸，同时做深呼吸。

　　2、吸气，同时把双臂渐渐移到地面，同时两脚打开与双肩同宽，身体慢慢往下，将头部贴近两膝之司，双腿伸直，然后吐气，吐气的时候停留5秒。做深呼吸，再慢慢回来。

　　提示：在做第二步的时候，不能靠近到膝盖，这时可以适当拉开双脚间的距离，但一定要保证双腿伸直。

　　乳房按摩手法

　　胸部不够坚挺的胸部会令胸部缺乏曲线。乳房下垂按摩手法可以改善女性胸部下垂的问题。怎么按摩按摩才能改善胸部问题呢。四指并拢，放在乳房的四周，按照顺时针和逆时针的方向在乳房周围旋转按摩。一直按摩到皮肤发红发热。