有论坛对“女性最在意的是什么”的问题做过调查统计，有66.4%的受访者选选择了身材，近七成女性认为，身材在女性心中的地位是无法撼动的，甚至远远超于对颜值的追求。有受访者@湖北拉面表示：产后肥胖是每一个女性的噩梦!对于产后身材的恢复，很多人会有这样的疑虑，为什么张雨绮、伊能静和孙俪等女星都能在产后恢复的很好，而我却只能在胖的路上越走越远?小宝娘敲黑板提示重点：产后越来越胖，一定是这3点没有做好!

　　01饮食管理

　　不得不说，娱乐圈中张雨绮的产后恢复速度确实惊人，在饮食管理上确实下足了功夫。生宝宝不仅仅是一个体力活，更是对身体素质的一项考验，受传统观念的影响，很多人为了调养身体和保证母乳的质量，会减少蔬菜和水果的食用，而大量的摄取高营养的补品，特别是月子期间，没有按照身体的需求搭配食物，往往会造成全面营养的过度摄入，导致身材发胖。

　　02适当运动

　　众所周知，适当的运动是保持身材的最佳方法，但客观的说，普通人与明星的产后生活截然不同，确实没有多余的时间用来健身和运动，正如网友@稳稳的小花盆所言：每天忙着喂奶、换尿布、哄睡就已经累得半死了，哪有心情和时间去运动!话虽如此，但为了好身材，每天给有氧运动留出一些时间，对身体和身材都有好处。

　　03母乳喂养

　　这里还要强调以下饮食管理，在保证合理饮食的情况下，保证母乳喂养也是促进产后身材恢复的有效方法之一，宝宝在通过母乳摄取大量营养物质的同时，也会加快妈妈体内多余营养的消耗，这也正是为什么有的人在生宝宝后比怀孕前还瘦的原因。

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