生活处处充满了尴尬，尤其是怀孕之后，想一如既往地保持淑女的形象，但遭遇的尴尬事儿一件比一件尴尬~
01 | 尬屁 ~
怀孕以后放屁是十分常见的现象，孕期大量的雌孕激素会让胃肠道活动减弱变慢，要命的是可对肛门括约肌的控制功能也在下降。屁大的事也是事，虽然控制不住放屁，但是控制少放屁还是可以努力的。
- 防尬指南 -
多吃蔬菜或者纤维素含量高的食物，如芹菜、白菜、南瓜、菠菜、苹果等(小本本赶紧记下来)，加快肠道内容物的运输和排泄。
少喝碳酸饮料、豆类和干果等容易产生气体的食物。
坚持饭后散步，可以加快胃肠道蠕动，食物运转快一些，发酵产生的气体也就少一些。
02 | 尬纹
妊娠纹困扰着无数妈妈，就有将近80%的孕妇摆脱不了。怀孕期间由于自身的激素飙升和肚子空间不足，当宝宝一步一步长大时，皮肤受到牵拉，皮层弹力纤维断裂，引起血管扩张就会形成紫红色的条纹。
- 防尬指南 -
对于妊娠纹，预防比治疗更重要，还没长纹的妈妈可以通过预防的手段来控制纹路的数量、密度和深度。
控制好孕期的体重增长，每个月的体重增加不宜超过2kg，整个怀孕的过程控制在11-13kg内(双胞胎除外)。
多摄取含丰富蛋白质的食物，每天进食到牛奶、鱼、红肉等营养补充，少量多餐。
03 | 尬疮
大多数孕妈都会被痔疮盯上，在这么敏感的部位，很多孕妈都表示十分尴尬，也不好意思去医院检查。伴随着胎儿的发育，痔疮还会越加严重。
实际上，胎宝宝在子宫中长大的同时，也挤压着孕妈的脏器和血管，导致肛门附近的静脉压力肿胀膨大，更容易形成痔疮。
- 防尬指南 -
多吃新鲜蔬菜水果和粗纤维食物，少吃辛辣刺激和重口味的食物。
定时排便，避免长期便秘。
减少产期站立或久坐的习惯，每日活动保持血液循环顺畅。
通过温水坐浴，服用缓泻剂的方法来缓解痔疮引起的疼痛感和肿胀感。
怀孕会让不少人出现痔疮，多数不需要特殊的处理，如果症状明显，可以在医生的指导下使用孕妇可以用的痔疮药。
04 | 尬尿
尿失禁，部分孕妈除了控制不住括约肌，连膀胱的掌控能力也开始变弱。因为身体腹部承重过大，可能会压迫到膀胱，很容易造成尿道及膀胱颈的肌肉韧带松弛，只要有腹部用力的动作，如咳嗽、大笑，不知不觉湿了。
- 防尬指南 -
如厕小便时身体稍稍前倾，让膀胱内的尿液完全排出。
日常避免饮用咖啡、茶、可乐等含咖啡因饮料。
不要憋尿。
05 | 尬秘
便秘和尿失禁正好相反，无论你怎么用力，它们就是不肯出来。
为什么孕期便秘那么普遍?激素作用、子宫压迫、补钙不当等等都是导致孕期便秘的原因。
- 防尬指南 -
早晨起来，先喝一杯温开水，养成定时排便的习惯。
多吃绿叶蔬果，正餐蔬菜分量起码是自己手掌一把握的绿叶菜。
开塞露可以用，但禁用泻药，以免引起流产、早产或胎膜早破。
孕期补钙时，最好用含碳酸钙和维生素D3成分的钙片，便于吸收。
