被称为“众神时代”的维密天使之一——米兰达·可儿一个月前在洛杉矶生下了一名可爱的男宝宝，如今，名模出身的可儿终于在产后首次露面，一秒恢复魔鬼身材的她也让一众网友羡慕不已。这次“当妈妈”又为这位维密天使增添了多少韵味呢?我们一起来看看吧!

　　米兰达·可儿于今年5月7日在洛杉矶生下儿子以后一直没有露面，近日，终于有记者在一个停车场拍到了她和儿子的照片，照片中可以看到是姥姥抱着小外孙哈特，而米兰达·可儿站在一旁用宠溺的眼神望着儿子。

　　照片中的可儿穿着蓝色印花裙，身披牛仔外套，光着的双腿可见仍然紧致纤细。可儿端详了儿子一会，忍不住俯身吻了上去。

　　可儿一边走一边拿着手里的饮品仰头大喝。由于饮品是玻璃瓶装的，有网友担心她喝的是酒，惊呼怎么刚生完孩子就喝酒了呢?不过好在立刻有人站出来解释说为了方便瓶子回收，国外很多饮用水都是用玻璃瓶装的。

　　见到可儿产后现身，大家最关心的问题还是关于她的身材，有网友认为产后能拥有如此身材已经相当不错了，也有网友认为她看上去只有腿纤细，可是肚子和脸都是肉肉的。

　　米兰达·可儿 1983年出生于澳大利亚，13岁时从《Dolly》杂志封面女郎的全国模特甄选竞赛中获得冠军，然后开启了她的模特生涯。之前和奥兰多·布鲁姆有过一段婚姻，并且生有一子，离婚后于2017年与埃文·斯皮格尔结婚，今年5月在洛杉矶生下儿子哈特。

　　生下二儿子时米兰达·可儿已经34岁，算是一名高龄产妇了，但是身材能够保持得如此完美，不得不说和她模特生涯息息相关，但是大家更在乎的是她是怎么在产后快速而健康的恢复身材呢?

　　产后怎么恢复身材?

　　1饮食健康、搭配合理

　　现在的营养学家都不建议产后大鱼大肉、大喝大补，营养学家普遍认为多样化饮食更利于产妇身体恢复。

　　2适当、合理的运动

　　产妇产后应视自己身体恢复情况酌情安排健身计划，循序渐进参与一定的健身项目。

　　3劳逸结合

　　注意多休息，很多产妇由于产后需要照看年幼的婴儿，睡眠时间基本得不到保障，因此身体恢复较慢。

　　4保持良好的心态

　　每个妈妈从怀孕到产子的过程都是很辛苦的，身材走样更是常事，产妇千万不要急于求成，在生完孩子后立刻开始大量剧烈运动是非常错误的做法。

　　5谨遵医嘱

　　根据医生要求，在出院40天左右按时到医院接受产后恢复检查，在检查身体的同时可以请医生帮忙检查是否出现腹直肌分离情况，腹直肌分离比较严重的可以做专业的恢复。

　　6专业产后瘦身

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　　7产后保健操

　　呼吸运动——仰面躺下，双臂放松放在体侧，深吸一口气使腹部下陷，内脏牵引向上，随后呼气，通过运动腹部活动内脏。

　　腿部运动——仰面躺下，双臂放松放在体侧，双腿轮流向上抬起举高，尽量与身体成直角，加强腹直肌和大腿肌肉力量。

　　挺腹运动——仰面躺下并屈起双膝，足部平放在床上，抬高臀部，将身体的重量由肩和双足支撑，加强腰部和臀部的肌肉力量。

　　缩肛运动——仰面躺下，分开双膝，再用力向内合拢，并收缩肛门，随后再双膝分开，放松肛门，加强了盆地肌肉。

　　妈妈们产后千万不要一门心思全部扑在孩子身上而忽略了自己的健康问题，一定要尽量调整好自己和宝宝的作息，在可能的情况下可以要求家里老人或者请保姆来帮忙，千万不要累坏了自己，拖垮了自己的身体，对自己对孩子都没有好处。