妈妈是最伟大的，因为在生孩子这件事上面妈妈付出得太多太多了!看着可爱的宝宝，之前的辛苦一下子烟消云散。月子期可以说是一个女人调理体质的最佳时期。
很多女性在生产完后，不懂产后恢复到底怎样进行，子宫恢复需要多久。其实，一般情况下，产后子宫大概需要6到8周的时间才能恢复正常，在这期间，产妇应该十分小心，注意健康饮食，合理锻炼。
误区一，产后不活动?
很多妈妈在月子里基本上是躺着度过的。这样可不好。其实，顺产产妇可以在产后6-8小时坐起来;剖宫产的产妇在术后24小时可以坐起。要多坐少睡，不能总躺在床上。
提醒：躺在床上不仅不利于体力的恢复，还容易降低排尿的敏感度，这就有可能阻碍尿液的排出，引起尿潴留，并可能导致血栓形成。因此，如分娩顺利，产后可根据体力恢复情况下床，适当活动。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。
误区二，坐月子不能吹空调?
产妇身体较虚弱，易出汗，若室温过高，人体热量无法排出，易造成产褥期中暑，滋生细菌。并影响休息和情绪，对产后恢复不利。
提醒：使用空调时，不能直吹、长时间吹，降温后应及时停止。此外，坐月子期间尽量穿长衣裤，避免受凉。
误区三，产后需要大补?
对于一般的正常分娩来说，产后是不需要立即大补的。产后前一周，身体各器官尚未恢复，恶露未排尽，此时是不适合大补。
提醒：产后前两周的饮食应以促进新陈代谢为主，产后第三周开始饮食以补充营养为主。母乳喂养的妈妈，要注意饮食的合理搭配，要保证钙和蛋白质的摄入量，提高奶水质量。
误区四，坐月子不能洗头洗澡?
坐月子期间产妇汗腺分泌活跃，如果不洗头洗澡，皮肤得不到清理，会导致细菌滋生，可能造成产褥感染。而且加上恶露排出，难闻的气味还会影响到宝宝。
提醒：顺产后3天内不建议洗澡，可擦浴;剖腹产应在伤口长好后(通常需1周左右)在洗澡，期间可擦浴和洗头，别让污水污染伤口;避免盆浴，以防阴道感染。
误区五，看望产妇的人越多越好?
分娩后的初期，是妈妈宝宝磨合的关键，宝宝需要频繁的醒来得到妈妈的回应，每天哺乳会高达十几次。妈妈的身体在经历分娩后疲惫程度不同，产后荷尔蒙的调整也让妈妈需要静养。月子期间，亲朋好友的频繁探视会极大的影响新妈妈的休息和哺乳育儿的节奏。
提醒：即使盛情难却，也要注意：第一，探视时不要太多人集中来凑热闹;第二，停留时间不要太长，或者不干扰妈妈与宝宝的作息习惯，妈妈们该休息休息、该喂奶喂奶;第三，拒绝有传染性疾病的亲友来探视，以免引起交叉感染。
子宫复旧
分娩后子宫体积逐渐缩小并恢复原状的过程叫子宫复旧。子宫复旧的快慢与产妇的年龄、分娩次数、全身健康状况、产程长短、分娩方式及是否哺乳有一定关系。有胎盘或胎膜残留，子宫内膜炎、盆腔炎、子宫后屈、子宫有肌瘤等情况会妨碍子宫复旧。
产后42天：恶露干净为产后子宫恢复正常
胎儿出生后，胎盘也随之娩出。之后，阴道会排出一些棕红色的液体，其中含有血液、坏死的蜕膜组织、细菌及黏液等，医学上称为恶露。恶露持续时间的长短也是子宫恢复是否正常的一个重要反映。
一般情况下，恶露在产后4周即28天就会干净了。有的产妇拖的时间长一点，但正常情况下最长也不会超过42天。因为从分娩后2小时到产后6周内为产褥期，在这段时间内，产妇身体的各个机能都会逐渐恢复，包括子宫在内，也会恢复到正常、健康的状态。这就意味着产后6周即42天是子宫恢复正常的一个期限。无论顺产、钳产、剖宫产、臀位助产，恶露都应该在这个时间段内干净。一旦超过42天还有恶露，即视为异常。
42天之后：恶露不干净，提示子宫恢复不良
过了42天恶露还不干净，则提示子宫恢复不良。如果同时伴有上述质与量、颜色与气味的变化，应首先警惕子宫疾病的存在，譬如胎盘残留引起子宫收缩无力，又如细菌从阴道上行性感染或分娩时存在隐性感染而分娩后没有消除，还有子宫剖宫产伤口恢复不好等，都需要尽早到医院就诊，以对症治疗。
及时收腹
肚皮恢复平坦任重道远，完全依靠于身体的自我恢复是不行的。毕竟，整个孕期确实让你增加了不少肥肉，尤其是对于孕前腰部就有点儿小赘肉的妹子们来说。怀孕让你的肚皮撑大，腹部皮肤变得松弛，而脂肪也会有一定程度的沉积，要想恢复到孕前的平坦，也要及时进行产后塑身。
产科医生指出为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流。还极易留下恼人的大肚子。
所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要塑缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个月内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说，产后塑缚能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍。。。
我也是的，生完孩子肚子还像五个月大，闺蜜介绍的套装，穿着真心不错，不嘞不卷边，弹性大很舒服，这两天连睡觉也穿着，这样夜晚为孩子喂奶也不会凉着肚子了!比起月子里用的纱布，后来这个收服依服，比三段式的带子好用多了，所以想收腹提臀的亲，还有产后的朋友，断奶前还要不停的吃喝，你不行动根本都控制不住啊!这个收肚的衣服很好用，挺方便的。怀孕也是胖了不少，产后及时穿收腹的衣服减肥，可以燃脂的那种，坚持穿的三个月瘦了29斤，最主要大肚子现在平平的，没有松弛赘肉。这个比那种收腹的带子方便多了，产后肥胖的宝妈们可以试试，真心不错，我就是这样痩下来的。
