产后发胖是很多妈妈必须经历的事情，而产后减肥也是很多女人必做的。但是要减肥的话也是要注意的，刚刚生产完的哺乳期间，一边要补充自己由于生育而流失的营养，一边又要保证宝宝奶水充足，在这个犹如女人第二次生命的关键时期，想要减肥就要注意下面的几大原则才行。

　　第一大原则：注意哺乳安全

　　作为一位好妈妈，无论如何要保证宝宝的口粮。如今很多奶粉的安全都是问题，所以为了减肥而停止母乳喂养简直是天理不容。不管你如何减肥都要坚持母乳喂养，这样有利于宝宝的生长发育。此外，喂养宝宝也会消耗身体一部分热量，对产后减肥也有帮助。

　　第二大原则：均衡饮食

　　营养过剩是产后妈妈们的通病了，如果不想产后变成大肥婆，那在坐月子期间就要做到均衡饮食，并且要坚持重质不重量的饮食原则，尽量避免吃太多高热量及高脂肪的食物。另外，腌渍类或太咸的食物很容易导致下半身水肿，所以新妈妈们尽量避免食用。

　　第三大原则：细嚼慢咽

　　有些人怀孕期间会经常觉得饿，于是养成了一天多餐，吃饭速度变快的习惯。在生产后，就该慢慢回到正常餐数上来，吃饭的速度也要注意控制，养成细嚼慢咽的好习惯。咀嚼次数的增加会减少肠胃的负担，帮助消化，能更容易控制食量的大小，增强饱足感，防止吃得过饱。我们还可以吃一些塑纤果，它萃取了天然植物成分，有益于燃烧脂肪、排除毒素，只需餐后食用一颗，就能达到更加高效、专业的瘦身的效果。

　　第四大原则：练习瑜伽

　　瑜伽比较轻松的运动，动作轻柔，消耗的体力比较少，而且修身养性。初期的时候，还是练习一些简单的姿势比较好，以防姿势不当对身体造成伤害。并且要在身体条件允许的情况下才可以进行瑜伽练习。