所谓宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。
宫寒是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。脸色也明显苍白!宫寒是中医理论下的病名，不能与西医的具体病名来套。
宫寒的危害有哪些?
宫寒是手脚冰凉的根源，宫寒是不孕不育的罪魁祸首，宫寒的女人腰膝酸软气色差，宫寒导致女人夜尿频多、爱遗尿，宫寒让女人房事冷淡不和谐，宫寒的女人月经紊乱、痛经多，宫寒的女人易流产，宫寒是黄褐斑、黑眼圈反复发作的根源，宫寒让女人肥胖身材走形等等。
还有就是会导致女性上热下寒，上边长逗，脸红。下面其实跟冰窖一般!这类人往往伴随膝关节痛，或者怕风!这类人不要光想着治疗痘痘，要引火归元，宫寒好了，痘痘自然也会好了!
宫寒有哪些症状?
“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多;严重的才可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等，典型症状主要表现如:发胖。
宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
月经异常。经前小腹有坠胀感，白带清稀量多;腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经周期延后，月经量少，月经色黑有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解，个别女性痛经达到难以忍受之程度或妊娠后胎儿发育迟缓等等。下腹寒冷有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。
真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
宫寒是什么原因造成的?
临床上造成“宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。很多女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，后背和腰冷。对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。这就是寒地宫现象。
尤其是背部怕冷，还有腹部特别怕冷。
“天之大宝，只此一丸红日”，“人之大宝，只此一息真阳”。真阳在哪里?在脐下三寸这个部位，叫丹田。所以小肚子和肚脐特别的怕冷。所以阳虚的人要特别注意保护后背和前腹部。你就算不阳虚，也要注意保护这两个部位。所以有些女孩子穿衣服一定要注意，尤其是月经期的时候，这个部位对女孩子来说很重要的。
一个它是元阳所在的部位，另外一个这是盆腔。月经期的时候所有的血液聚于盆腔，盆腔充血蓄势待发，准备来月经了，好了，你穿个露脐装出来了，风一吹，盆腔循环肯定受影响。
寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……这些是让身体偏寒的常见问题。
另一方面，生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。
如何调理宫寒?
月经期间调养：
用红糖干姜粉冲水喝喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前喝姜糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
日常进补：
枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、生姜，用这些东西来做粥或者煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。粥好消化，非常利于吸收，尤其是小米粥，再加上大枣、桂圆、莲子、葡萄干等效果极佳!
多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。如果出现上火也是因为自身体质导致虚火上浮所致!
药浴：
身体寒湿气重时，就像一块因寒冷而冻住的土地，只有大地回暖，河流才能解冻，土地才会融化，河水通畅，土地就会松软透气了。我们的身体也是如此，体内寒湿气严重时，体内各部位的管道因寒而收缩，肌肉等组织遇冷而板结。运用药浴，可使身体升温、排寒湿、让身体全面解冻，体内各部的经络自然畅通。
艾灸：
经常做艾灸也可以调理奇经、暖宫散寒。
日常运动：
“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环使全身温暖。
注意：
饮食方面：
不要多吃生冷的，粘腻的，冰冻的东西。有很多女性每天要吃很多水果，吃太多的水果，不仅不利于美容，反而会破坏你的消化功能，影响你的脾胃功能，脾胃功能和消化功能一受影响，时间久了，它必然会从外形上反映出来。
另外宫寒的人要少喝绿茶，绿茶偏寒的。可以喝红茶。
苦瓜，是属于蔬菜里面比较偏凉的，它特别伤脾胃的阳气，所以宫寒的人要少吃苦瓜。或者你可以用煮的方法，煲的方法，来去除它的寒气。苦瓜要凉拌的话要加些姜丝。可以缓解苦瓜的寒凉之性。
宫寒的女性要少喝西瓜汁、苦瓜汁，如果你忍不住喝了的话，肚子可能会疼的让你夜里醒来。
要吃一些甘温的、甘缓的食物。如桂圆，核桃，小米等，晚上不可熬夜，如果超过11点睡觉，那么你身上的寒邪会更加难除!晚上暗夜伤肝胆，早晨睡懒觉伤脾胃!早晨一定要早起床!
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百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
寒暖是女性身体健康的晴雨表，子宫温暖，体内气血运行通畅，种下的“种子”就易发育成胎儿；如果子宫受寒，血气遇寒就会凝结，不但身体形貌不能保持，繁衍后代更无从谈起。
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理气行滞、活血化痰、化瘀散结、软坚消肿、温经逐瘀、软坚散结、活血化瘀、嫩红、清热凉血，对于子宫肌瘤、卵巢囊肿有明显的效果，并可温补子宫，改善宫寒现象。
