1.坚持母乳喂奶

　　产后减肥的第一步是母乳喂奶。母乳会在妈妈身体中形成蛋白质和脂肪，而母乳喂奶会消耗妈妈身体中多余的蛋白质和脂肪，自然而然达到减肥效果。

　　2.收腹带

　　选用收腹带、骨盆矫正带，可以帮助产后松弛的腹肌、分离的骨盆快速恢复。防止产后腹部肥大、胯部增宽等体型变化。

　　3.多喝水

　　每天喝6至8盎司的水，这有助于控制自己的食欲。有时候我们觉得饿了，其实我们只是渴了而已，而缺水就是导致饥饿感和干渴感混淆的主要原因。而且，水能够增加我们的饱腹感，减少对食物的欲望。

　　4.早点睡觉

　　早点睡觉对于减肥的妈妈来说，也是很有成效的哦。确保充足的睡眠时间，不仅可以消除疲劳，还能促进新陈代谢。

　　名媛美伴深圳产后恢复中心：产后恢复要讲究方法，不能盲目减肥，过度的节食会让原本就非常需要营养的身体得不到养分，而且还会影响到奶水的质量。以上就是戴娜整理的产后恢复身材小妙招，宝妈们学会了吗?